內在的和平就是外在的和平

有一句話說：安靜就是力量.....。

內在的和平就是外在的和平。靜心。

情緒是心魔，生命中最大的破壞力，讓生命變得更複雜更痛苦的卡關。但相對當一個人經歷了生命的一些考驗及創傷往往才是真正改變一個人如何解讀生命事物角度的關鍵。

情緒往往最大的問題是：一個有創傷經驗的人、走不出來，一直讓事件複雜化，從中加以扭曲且不停創造各種投射在生命中而不自知。

一般負面情緒能量如果沒有順利被轉化...
會在6個月～9個月間被慢慢轉移到身體層面，變成一種身體提醒、疾病反應。肉體將實際感受到負面情緒所造成的影響。而這些負面的感受和情緒會讓身體引發疾病、開始影響健康、提早老化。

雖說絕大多數的人都想追求生命的成功、且可以保持在一種喜悅地成長狀態, 但重要的關鍵到底要如何遵循你內在訊息？如何分辨？且明白訊息真正想帶給你的生命價值？什麼訊息是負面情緒所引發的盲點？什麼是恐懼未知所逃避的課題？所以發展出各式各樣追求生命答案的工具。

當然不免情緒起伏也造成生活種種的衝突、生命品質無法被提升的關卡，生活的失真、失衡。

但誰喜歡痛苦的過生活，可又一次次陷入痛苦又濃密的情緒困境，被迫一次次感受生命中的困難，然後只能期待有一天可以被救贖，從痛苦中帶出。

這個世界需要和平才能穩定發展，自身的心靈也需要和平才能聚集能量得以發展出自身的生命價值、解套自在的生活。

關於情緒衝突，有三個關鍵期，這將決定負面感受被壯大或得以轉化。

1、種子期，一個想法被產生。
2、萌芽期，這些想法被分裂出更多的連結。
3、感覺期，情緒開始發芽。面對事件的遭遇開始出現可能的種種情緒、感受。

透過這三個時期，情緒將被發展出付諸行為的反應，如果尚未去覺知意識衝突的重要性，接下來可能爆發一連串的衝突行為，甚至在很多情況下，衝突並沒有被徹底解決，又會帶來其他幾個衝突。有時甚至處理了一個衝突，又衍生更多衝突。

靈性導師的存在是將人從無名中拉回有意識，回到自身。靜心是一個工具，讓當事者可以透過靜心回到當下，有意識的成為一個觀照者以及被觀照者本身。靜心的發生會讓當事者放鬆、開始覺察整個身體與內在的變化及感受，將心智不需要關注的意識收回自身，因為頭腦模式總是過度的分析讓問題開始複雜化，耗盡能量。

當意識被收回自己的能量中心，才能有意識覺察當下心智的運作。去調整內在和外在的衝突，發現怎麼平衡自己的能量、讓能量從中轉化提升。

靜心是一個工具，帶領我們覺知，這個力量會從自己發生，看見自己對這事件背後真正的感受及信念是什麼、得到力量去穿越恐懼。找到處理生命種種問題最好的態度，從中明白事件真正想帶領你看見的議題及穿越的方法。

讓自己從情緒中一次次解套，從痛苦中一次次解脫，讓每個靠近你的人都很舒服，看見自己的本性，才能找到自己生命的真理。造就內在的和平也造就外在的和平。

才能真正做到服務自己也服務別人。

願所有人的生活都在靜心；
願一切都在和平，我們是ㄧ。

愛與光

Shivani

#Love工作坊

關於印度浦那（Pune）奧修靜心中心...

關於印度浦那（Pune）奧修靜心中心...

在這裡我跟10歲孩子舞蹈，跟80歲老人享受舞蹈是沒有分別的，所有人的能量都是純粹的快樂，我看不見誰是孩子誰是老人，所有人只是成為那份愛合一、一起慶祝一起享受舞蹈。

園區佔地約40英畝，社區內綠樹繁茂，建築風格充滿現代俐落。白色大理石築成的人行道、優美典雅的黑色房屋建築，在這裡時間被拋在腦後只留下靜心跟慶祝的能量，很容易放鬆下來，這是一個國際渡假禪修中心、這邊有來自100多個國家的靜心者以及與各種不同年齡層的朋友一起參與靜心。在這裡可以選擇做些課程或者什麼活動都放下...就只是休息、游泳、只是享受「在」。

奧修最著名的是動態式靜心，而這個靜心是特別為現代人設計的，過度使用的頭腦，承擔了各種壓力的身體需要強烈的釋放壓力，所以設計了各種動態靜心技巧幫助調整能量，而社區的多元大學裡所提供的個案治療與團體活動是針對不同族群來設計的，透過需求選擇適合自己的課程，在這裡的課程從各式身體工作、個案按摩、也有為期數天到數週的工作坊及團體活動與訓練證照課程等等，而所有的活動設計都是為了幫助你更覺知覺察。

靜心是成為一個生命的觀照者，觀照著我們的內在和外在所發生的一切，保持這份由內而外散發出來寧靜。

每年約有上千人造訪這個國際渡假禪修中心、這是個非常美麗的靜心勝地。而附近也到處可見旅館供參考。社區內是素食的自助餐廳、靜心大廳可找到一些靜心活動是免費，這個禪修中心的氣氛就如天堂一般，舒適人性化的環境裡，充滿藝術美感的設計跟佈置，不論是在情緒、身體、以及精神層面上、這是一個非常舒適的空間環境。美麗的園區及充滿了愛、友善的人們，美麗的地方、慶祝的能量、靜心的氛圍。

#Love工作坊

生命就在當下，絕非他時

生命就在當下，絕非他時

表面看來，當下僅是眾多片刻中的一刻，生命中的每一天似乎都是由無數的片刻所組成。但若你能看得明白，你不覺得片刻就是只有一個嗎？生命不就是這“此刻”呢？

當下，是你唯一永遠無法逃離的現實，它貫穿了你生命的始終。無論發生什麼，無論你的生活改變了多少，有一件事情是不變的：你總是處於當下（現在）。

既然無法逃離當下，那麼何不歡迎它的到來，與之友善相處呢？

當下成了朋友，無論身處何方，你都會有種賓至如歸的感覺。在當下無法感到自在，無論你去哪裡，都會覺得不安。

當下就是當下，從來如此，何不順其自然呢？

大腦將人生分成過去、現在和未來，這種劃分是多麼虛無縹緲啊！過去和未來只不過是一種思維模式、一種精神概念。過去不過是當下的記憶，你記住的也只是發生在當下的事情，你也只能在當下記住它而已。未來降臨，便立刻成為當下。因此，只有當下才是真實的、存在的。
 
專注於當下並非否認生活中的需求，而是明白什麼才是最重要的，因此你便能泰然自若地處理其它次要的事情了。不能說“世上只有當下，我不再理會其他了”，絕非如此。首先弄清楚什麼是最重要的，然後與當下結為摯友，而非仇敵。認可當下，讚美當下。如果當下成為你生命的基石，生活便能夠安然行進。
 
收拾碗筷，擬定商務策略，或者規劃一次旅行，重要的是什麼呢？是過程，還是結果更重要呢？是此刻，還是未來某個時刻更重要呢？

你把當下看做成是一個需要克服的障礙嗎？你覺得未來有更重要的當下要去費心嗎？

幾乎人人都是如此，捨棄當下，憂慮未來。既然未來永不可及，就不應該為未來而活，只會帶來不安、緊張和不滿。為未來而活，就對生命的不敬，因為生命就在當下，絕非他時。

-----埃克哈特.托利
 
Love工作坊 整理