第四天
課程前有一段演講提醒，請不要在釋放課程中靜坐，你將收到別人倒出來的垃圾，請不要在釋放課程中不專心，你將有機會收到別人倒出來的垃圾，你最好像個瘋子，只是拼命倒出自己的垃圾，這個片刻你要成為第一名的瘋子，否則你將有機會收到別人倒出來的垃圾。
現場哄堂大笑......。
接下來沒有人想成為垃圾桶，所以成為第一名的瘋子是很重要的。
進入第四天，不管是能量狀態還是投入釋放的意識都變得越加強烈，可以明顯感覺到，輕易進入非常強烈的釋放，感覺到周圍的釋放能量很強烈，只要我ㄧ停止釋放，我就有一種很想嘔吐的症狀頻頻出現......
所有人都很用力的釋放意識，都使用了全身的力量，我開始回溯過去，畫面一ㄧ出現了，有時候我甚至感覺到，那些受傷的情緒已經被轉化，但我依然讓自己重回這些意識現場，只是為了去把握任何可能還沒有流動的能量釋放。
我不想要聽大腦的分析，我就只管進入這些過去意識，然後去表達釋放，我發現原來我從來沒有給自己在生命中那麼多的表達，每一次的意識進入都把自己帶入更深的意識漩渦，然後這時候的連結跟清理都將自動發生，我只管釋放發洩。努力倒垃圾。
當下沒有形象，沒有顧慮，沒有任何考量，所有的形象框架在這一刻都開始瓦解，我不知道我在哪裡，我幾歲，我是誰，我只是倒倒倒...
全部一切回溯到的記憶，我都去表達，我狂哭了...
因為自己居然失去了表達一切的勇氣，我狂哭自己其實也有害怕做真正自己的時候，一些信念框架告訴我，我去坦承表達一切是危險的，我看見一個隱藏自己的框架，我害怕完整的表達及表現自己，我從來不知道我有這個框架，「因為太恐懼了，我只能悄悄地好，千萬不能讓別人知道。只能這樣靜悄悄地成為著，不敢有太大的張揚。」
當我們正當的追求被扭曲變成了"虛榮"，而謙虛、謹慎也在另一個層面被恐懼綁架了。
所有負面想法的背後，
都隱藏著對被懲罰的恐懼。
都隱藏著對被懲罰的恐懼。
我們恐懼某些獲得的背後一定藏著對更大的傷害。這種意識的作用下，我們害怕相信自己值得，因為恐懼的作用，我們選擇讓自己隱藏起來。不敢全然的擁抱好。
我們的小我會提醒我們，經驗成功、豐盛、幸福，我們可能會失去某些更重要的東西，或者承擔更多的麻煩，我們要保留且遠離某些好。
甚至我們做一些自我破壞的行為，讓自己變醜，讓自己看起來沒有那麼好，沒有那麼幸福。降低其它人的注意、讓一切只能悄悄地好，千萬不能讓別人知道。
因為恐懼，我們對恐懼做出任何的預防，甚至在他人貶抑我們之前，先貶抑自己或者把自己藏起來，不給他人貶抑自己的機會。
現在該是可以丟掉它的時候了。
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